吃膳食纤维有什么好处
发布时间：2025-04-20 15:08:23 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论简介： 一般而言，服食膳食纤维至少有五大好处，这也是它被不
。
简介： 一般而言，吃膳处服食膳食纤维至少有五大好处，食纤什好这也是吃膳处它被不断开发的动力。 第一，食纤什好膳食纤维体积大，吃膳处促进肠蠕动
一般而言，食纤什好服食膳食纤维至少有五大好处，吃膳处这也是食纤什好它被不断开发的动力。
第一，吃膳处膳食纤维体积大，食纤什好促进肠蠕动、吃膳处减少食物在肠道中停留的食纤什好时间，其中的吃膳处水分不容易被吸收。与此同时，食纤什好膳食纤维在大肠内经细菌发酵，吃膳处直接吸收纤维中的水分，使大便变软，从而消除便秘，预防痔疮。
第二，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长，和肠壁长期接触有关。在食物之中增加膳食纤维含量，就可以使致癌物质浓度相对降低，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短，从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用。
第三，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，由此降低了胆固醇，从而有预防冠心病的作用。
第四，膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性，降低对胰岛素的要求，抑制胰岛素的分泌，阻碍对糖的吸收，且聚葡萄糖本身不被吸收，从而达到降低血糖水平的目的，非常适合糖尿病患者食用。
第五，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收。聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化，而酸化环境下增加人体对钙的吸收。
相关文章
2018最新伤感个性签名莫名的想哭 我又不是超人凭什么没人疼
拒绝一个自己深爱的人比失恋了还痛我不是不喜欢你，而是不想让你满身是伤的我，想着另一个人。请你告诉我，你还在乎我吗？闺蜜你拿我当什么？ 需要我的时候讨好我，不需要我的时候踢开我！我习惯了无所谓，却不是真2025-04-20
Trump White House urges Congress to cut funding for NPR, PBS
FacebookTwitterFlipboardCommentsPrintEmailNPR and PBS chiefs are 'squealing' at threat of pulled gov2025-04-20
【独家签约小说：双穿里番，掠夺催眠词条】穿越到修仙世界，觉醒词条系统，开局获得【纯阳圣体金）】却没想到被宗主顾清欢看中，被抓去当了炉鼎！日日被采补。忍受靠着积攒积分抽奖词条，获得【两界】词条，穿越两界2025-04-20
明待本身就是件很无力的事情。也许路的尽头是什么从来都不重要。我把所有情绪讲给雨听，雨替我哭了很久。手拿就那么大，握不住的东西太多。这乱七八糟的生活还会好吗我就站在你左侧，却像隔着一条河。好运是笑出来的2025-04-20
日期：2024/5/25 11:17:00作者：网友整理人气：0我来评论导读：六一儿童节到了，大孩子也可以过儿童节的吧，儿童节不要忘记给自己的宝贝送上礼物呀。 1.今天六一儿童节啦我也才几百2025-04-20
日期：2022/6/5 12:29:00作者：网友整理人气：0我来评论导读：生活一定要随着自己的心情过，这样我们才会多很多的快乐，也不会觉得心累，生活就是要学会讨好自己。 1.生活可以匆匆忙2025-04-20
最新评论